Пилатес — создаем идеальную форму

Возьмите в руки тенсегрити, сближайте и отдаляйте края двух палочек — и вы увидите, что в другом конце cистемы так же происходит движение! Посредством  «резиночек» в теле образуются механические связи — цепочки. В теле человека можно выделить их несколько. Задача поверхностных — выполнять амплитудные движения, задача глубоких —  стабилизировать части тела в пространстве в момент совершения движения. И так как эта связь механическая, то ее цепочки подчиняются законам биомеханики: если в цепи есть слабое звено (ингибированная мышца), то ослабляется вся линия. Другими словами, сила всей цепи зависит от силы самого слабого звена!

Если часть цепи зажата в укороченном состоянии, то тяга передается по ней, создавая напряжение по всей линии действия тяги. 

И в том и в другом случае мы получаем дисфункцию линии. Это может ощущаться в слабости мышц, скованности или болезненности, а визуально диагностируется нарушением осанки. В основном именно с этими жалобами люди и приходят на пилатес.

Пилатес-упражнения лучше всего помогающие поддержать тело в форме, причем не только физически, но и психологически. Занятия учат расслаблению, способствуют освоению правильного дыхания. Многие упражнения в данном направлении основаны на растяжках. Они помогают телу вернуть гибкость, укрепить и сделать более эластичными связки и поддерживать на необходимом уровне тонус скелетных мышц и мускулатуры тазового дна. Как и плавание, пилатес особо рекомендуется беременным, при болях в позвоночнике, стрессах и эмоциональных перегрузках. Однако, большинство упражнений достаточно сложны технически, поэтому рекомендуется выполнять их под контролем опытного тренера.

Также известно, что физические нагрузки различных видов спорта влекут за собой определенный дисбаланс в теле человека, поскольку они неравномерны. Например, в беге включено все тело, но основная работа происходит в ногах и во всей, так называемой, передней цепи. Задняя же поверхность менее активна, и, соответственно, уязвима.

На занятиях пилатес вы сможете: 

укрепить более глубокие мышцы, которые будут поддерживать ваше тело в безопасном положении,

повысить координацию и баланс за счет использования нестабильных поверхностей, 

улучшить гибкость и повысить эластичность «забитых» мышц (профилактика травм), 

развить мобильность позвоночника и суставов во всех плоскостях, увеличить согласованность движения с дыханием.

Поэтому, вне зависимости от того, готовитесь ли вы к марафону или триатлону, занимаетесь баскетболом, волейболом или фигурным катанием, или же вам нужно восстановиться после спортивных состязаний, насыщенной трудовой недели и полученного стресса, эти тренировки — точно для вас.

Наши двери всегда открыты для тех, кому небезразлично свое здоровье!