Лето – отпуск, море, all inclusive, выезды на природу – шашлыки… И в сентябре с новыми силами и лишними килограммами большое количество девушек и молодых людей отправляются в ближайший фитнес-клуб за клубными картами, а также за построением красивого тела и конечно же здоровьем. Одним из направлений современной фитнес-индустрии являются групповые программы.
Групповые программы – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников.
В зале групповых программ каждый сможет найти занятие по душе! Если Вы хотите уменьшить жировой компонент тела, если Вам необходима тренировка кардиореспираторной системы, если Вы любите активно двигаться в ритме музыке, то аэробные занятия для Вас!
В нашем фитнес-клубе представлен широкий спектр групповых занятий, способствующих повышению аэробных возможностей организма, то есть улучшению состояния сердечно-сосудистой системы:
• аэробные классы: Aerobic, Basic Step, Step Advanced;
• классы смешанного формата: Tay-bo, Interval Traning, Intro, Step-n-sculpt;
• танцевальные классы: Dance Party, Ole Samba, Strip Dance, Belly Dance, La Blast, Zumba.
• аэробные классы: Aerobic, Basic Step, Step Advanced;
• классы смешанного формата: Tay-bo, Interval Traning, Intro, Step-n-sculpt;
• танцевальные классы: Dance Party, Ole Samba, Strip Dance, Belly Dance, La Blast, Zumba.
Aerobic
Разучивание комбинаций различной сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики с элементами танца. Приступать к занятиям можно в любом возрасте, имея любую физическую подготовленность, доступна как мужчинам, так и женщинам.
Basic Step
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, и соединение их в простые комбинации. Урок с использованием степ-платформы, благодаря которой значительно увеличивается тренировочное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Лицам с ограниченными возможностями опорно-двигательного аппарата (заболевания коленей и позвоночника и др.) обязательна консультация лечащего врача. Различные возраст, пол и начальная физическая подготовка не помеха для начала занятиями Basic Step.
Step Advanced
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в сложные комбинации. Урок с использованием степ-платформы. Класс рекомендован только для физически подготовленных людей. Интересная и сложная хореография, современное музыкальное сопровождение, высокая моторная плотность занятия – все это создает эффект присутствия на профессиональной фитнес-конвенции!
Tay-bo
Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств: тайского бокса, карате, кикбоксинга и др. Данный класс привлекателен в первую очередь для мужчин, которые хотят получать аэробную нагрузку, однако на кардиотренажерах им монотонно и неинтересно, в танцевальных классах неуютно. Представительницы «слабого пола» также любят посещать занятия тay-bo. Вся тренировка проводится в скоростно-силовом режиме, используются удары руками, ногами, подсечки и др.
Interval Traning
Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.
Intro
Введение в аэробику. Урок состоит из двух частей. Первая часть – разучивание основных движений базовой аэробики. Вторая часть – силовая работа. Занятие рекомендовано для новичков фитнеса.
Step-n-sculpt Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная нагрузка – основные шаги и простые комбинации степ-аэробики. Лицам, имеющим ограниченные возможности опорно-двигательного аппарата, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем посещать.
Step-n-sculpt Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Аэробная нагрузка – основные шаги и простые комбинации степ-аэробики. Лицам, имеющим ограниченные возможности опорно-двигательного аппарата, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем посещать.
Dance Party
Аэробный класс с использованием хореографии различных танцевальных направлений (хип-хоп, различные латиноамериканские танцы, русские народные и т.д.). Пользуется популярностью среди девушек. Не обязательно иметь танцевальное прошлое, главное – желание и стремление, наслаждение музыкой и танцем!
Ole Samba
Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев: самба, сальса, ча-ча-ча и так далее. Ole Samba позволит Вам получить первоначальные умения и навыки латиноамериканских танцев.
Strip Dance
Танцевальный класс, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз. Пользуется большой популярностью среди девушек различного возраста. Занятие способствует развитию пластики, грации, чувства ритма.
Belly Dance
Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Восточные танцы на протяжении многих лет пользуются большой популярностью среди девушек во всем мире. Чарующая восточная музыка, пластичные и мягкие движения, воздушные, сияющие и звенящие наряды позволяют почувствовать себя современным активным леди более женственными, эмоционально и физически раскрепощенными!
La Blast
Танцевальный класс, с использованием хореографий различных направлений латиноамериканского и современного танца. Каждое занятие La Blast знакомит Вас сразу с несколькими танцами, с такими как ча-ча-ча, диско, сальса, меренге, джайв и т.д. Начальной танцевальной подготовки не требуется, нужно только слушать музыку, считать ритм и насладиться танцем!
Zumba
Танцевальная фитнес-программа с использованием латиноамериканских и мировых ритмов. Тренировка Zumba включает в себя базовые шаги классической аэробики, силовые упражнения, основные шаги латиноамериканских танцев (сальса, реггитон, меренге, кумбия и т.д.), а также элементы любых мировых танцев. Zumba подходит для всех, независимо от возраста, пола, веса и физической подготовленности. Яркая музыка, позитивный инструктор, Ваша одежда, которую можно выжимать в конце занятия, помогают поверить Вам в свои силы, избавиться от стресса и лишних килограммов!
Приятного и эффективного Вам посещения фитнес-клуба!
Наслаждайтесь различными аэробными тренировками, которые являются действенным средством избавления от избыточного веса, а также тренируют кардиореспираторную систему и опорно-двигательный аппарат, понижают уровень депрессивности и тревожности, повышают стрессоустойчивость и работоспособность, улучшают Ваше самочувствие и настроение!
Приятного и эффективного Вам посещения фитнес-клуба!
Наслаждайтесь различными аэробными тренировками, которые являются действенным средством избавления от избыточного веса, а также тренируют кардиореспираторную систему и опорно-двигательный аппарат, понижают уровень депрессивности и тревожности, повышают стрессоустойчивость и работоспособность, улучшают Ваше самочувствие и настроение!
